Сегодня я хочу рассказать о том, как принять правильное решение, даже если ты сомневаешься. Эта статья – результат моих собственных метаний между «да» и «нет» по самым разным вопросам. И мне вдруг остро захотелось поделиться с вами теми методами, которые я использую в своей жизни. Какие-то из них я придумала сама, что-то было взято из книг или советов. Не буду долго ходить вокруг да около, предлагаю сразу перейти к списку.

1. Медитация «Вперед в будущее».

Когда однажды моя подруга спросила меня, как принять решение, если сомневаешься, менять ли работу, мне в голову сразу пришел этот метод.

Суть его заключается в том, что нужно как бы заглянуть в будущее и посмотреть на себя, спустя некоторое время после принятия решения. Вот вопросы, которые нужно себе задать:

Как я себя чувствую?

Что важного изменилось в моей жизни?

Как выглядит моя жизнь теперь?

Доволен ли я тем, что поступил именно так?

К примеру, в ситуации с выбором работы, техника медитации выглядит так:

Найдите уединенное место. Убедитесь, что вам ничего не мешает и сядьте поудобней.

Закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов и спокойных выдохов.

Представьте, что из головы уходят все лишние мысли, внутренние диалоги и переживания. Сейчас там абсолютно пусто и свободно.

А теперь вообразите, что приняли решение согласиться на новую работу.

Вы видите себя через год после этого решения. Присмотритесь к себе внимательней.

Выглядите ли вы довольным своей жизнью? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?

Лучше ли было остаться на старом месте или вы все же приняли правильное решение?

Задайте себе столько вопросов, сколько посчитаете нужным. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям, присмотритесь к выражению своего лица – выражает ли оно беспокойство или безмятежность?

Этот способ не раз и не два помогал мне понять, как принять верное решение, даже если  сомневаешься. При том логика здесь не при чем, ведь именно она часто мешает нам следовать своей интуиции.

Но, если вы привыкли принимать решения, основанные на логических доводах, то вам придется по вкусу следующий способ.

2. Квадрат Декарта

Прекрасный способ сделать разумный выбор. Техника квадрата Декарта сводится к тому, чтобы задать себе 4 простых вопроса о том, как принять решение, если сомневаешься. Каких? Подробнее я написала об этом в статье «Делать или не делать? Техника квадрат Декарта», поэтому не буду расписывать их здесь. Скажу только, что квадратом Декарта пользуются многие, ведь с его помощью решение можно принять достаточно быстро.

3. Метафорические карты

Метафорические карты – это инструмент для работы с подсознанием. Пожалуй, сейчас я пользуюсь этим способом чаще других. Отчасти потому, что много работаю на картах с клиентами, и вижу, как волшебно они помогают понять ситуацию и прийти к правильным выводам.

Для многих не секрет, что все ответы, которые мы ищем, уже находятся внутри нас, в нашем подсознании. Только вот как их оттуда выудить? Как раз здесь карты и приходят на помощь.

В МАК есть шикарный расклад – «Сложный выбор». Там можно просмотреть не только две, а сразу несколько альтернатив. И не просто просмотреть, а разобрать, какие препятствия могут возникнуть на каждом пути, и какие плюшки вы получите в итоге. И еще много других полезных вещей.

Повторюсь: метафорические карты – это не гадание по вопросу «Как принять правильное решение, если сомневаешься?». Это психологический инструмент, где ваше подсознание дает подсказки, а вы право сделать выбор остается за вами.

В случае, если вам предстоит принять важное решение, рекомендую обратиться за помощью к психологу. Он и проконсультирует, и поможет правильно интерпретировать картинки на картах.

Но если вы просто столкнулись с какой-то бытовой ситуацией, то можете поработать с картами и сами. Сейчас их можно купить в специализированных магазинах или интернете.

4. Ищем третий вариант

Очень часто проблема выбора – надуманная. Это значит, что пытаясь сделать разумный выбор между двумя вариантами, мы настолько сужаем свое видение, что упускаем другие возможности. Кто сказал, что есть всего две альтернативы? На самом деле, их может быть огромное количество, просто нужно дать себе шанс их увидеть.

К примеру, когда вы выбираете между тем, чтобы уволиться и остаться на прежней работе, вы можете не разглядеть и другие решения. Если вас волнует зарплата или повышение, можно смело сказать об этом начальнику. Не следует ждать, пока босс сам проявит инициативу, тем более, если этого не случалось уже несколько лет. Главное, будьте готовы аргументировать свою просьбу.

Или вам хорошо платят, но при этом приходится выполнять слишком много работы. Чтобы разгрести хотя бы небольшую ее часть, вы могли бы нанять удаленную помощницу-студентку за небольшую плату.

Возможно, ваш вариант – не сохранение прежней работы или увольнение, а подработка где-то в третьем месте или открытие собственного дела. Или вы вообще хотите сменить сферу деятельности, и это ваш шанс.

Выбор между двумя альтернативами может быть сложный. Как же в таком случае принять решение, если ты постоянно сомневаешься?

Если успокоиться и дать мозгу переключиться, он нередко способен подкинуть пару-тройку интересных решений.

Еще один пример – взаимоотношения. Вы не знаете, хотите развестись с мужем или сохранить семью? Почему бы вместо этого не сходить к психологу или просто на некоторое время оставить друг друга в покое? Тогда, возможно, вы сможете «остыть» и принять взвешенное решение.

5. Избавление от эмоций

Как принять правильное решение, если ты сомневаешься в его разумности? Очень часто для этого в первую очередь нужно отключить эмоции. Это не так просто, как кажется, но зато работает.

Серьезный выбор – это стресс. А стресс – это эмоции, застилающие нам глаза и не дающие трезво мыслить. Поэтому, прежде всего, нужно успокоиться и убрать эмоциональный перегруз. Для этого есть два легких способа:

Отвлечься

Переключитесь на что-нибудь другое. Можно прогуляться, заняться каким-нибудь делом. Чем-то, что не связано с темой вашего выбора. Эмоции имеют свойство угасать, поэтому не стоит принимать поспешных решений. Возьмите столько времени, сколько вам нужно, и тогда к делу подключится разум.

Глубоко подышать

Как бы просто это не звучало, если сделать несколько глубоких вдохов и спокойных выдохов, тело расслабится, а вместе с ним ослабнут и ваши эмоции. Это способ хорош, когда решение нужно принять быстро, и у вас нет времени переключиться и подумать.

6. Разобраться в причинах

Иногда, чтобы поступить наилучшим образом, нужно покопаться в себе. А что, собственно, мешает принять решение? Возможно, вы медлите из-за какого-то страха. А может, вы выбираете не между тем, что хотите сами, а между тем, что диктуют родители или окружающие. Тогда становится ясно, почему так сложно сделать выбор.

К примеру, вам давно осточертела работа бухгалтером, вы бы хотели бросить ее немедленно и заняться мыловарением или скрапбукингом. Но все же медлите с решением, вопрос выбора уже давно мучает вас, но вы все никак не определитесь. Почему, если казалось бы, выбор очевиден? Скорее всего, вам будет сложно объяснить своей семье, почему вы решили отказаться от стабильной зарплаты и карьеры в пользу творчества, на котором не все могут заработать (не мое мнение, просто так считает большинство). К тому же, вы сами не уверены, что у вас к этому делу есть способности. А вдруг ничего не выйдет? В итоге, страхи и общественные стереотипы и есть причина, по которой вы не можете принять правильное решение.

Нередко этот способ приводит к пониманию, как принять решение, если сомневаешься. Для этого необходимо заглянуть глубже, разрешить себе увидеть истинные причины своих сомнений и подумать, а так ли они существенны. Если да – заняться их проработкой (медитация, метафорические карты, поход к психологу, волевое решение), если же нет – проигнорировать сомнения и сделать тот выбор, на который указывает интуиция или разум (смотря, чем вы привыкли руководствоваться).

7. Совет другу

Как принять верное решение, если сомневаешься? Есть еще один способ. Нужно вообразить, что вопросом выбора мучается ваш друг, а не вы сами. Что бы вы в таком случае ему посоветовали?

Многим кажется, что все легко, когда дело касается других. Отчасти это так, работать с собой всегда сложнее. Возникает куча отговорок, разнообразных причин «почему он может, а я нет». Однако, если по-честному, тут пахнет лажой. Просто когда мы советуем что-то другим, мы абстрагируемся от эмоций, страхов и сомнений и потому можем разработать четкий план.

Возможно, вы не станете следовать своему же совету. Однако, я считаю такой способ очень эффективным в вопросе о том, как принять верное решение если ты сомневаешься. Так можно взглянуть на ситуацию со стороны, расширить свое видение и найти какие-то нестандартные варианты. Или же увидеть, что кроется за каждой из альтернатив.

8. Отпустите ситуацию на время

Бывает так, что разум и интуиция молчат. Ну не знаете вы, какое решение будет для вас лучшим. В таком случае я всегда поступаю так.

Я расслабляюсь, отключаю мысли и формулирую про себя следующую команду – «все складывается наиболее благоприятным образом». А затем жду.

Например, когда я не знаю, стоит ли соглашаться на поездку. С одной стороны, есть много дел, которые неплохо бы спеть. Еще и денег можно сэкономить. А с другой стороны – поездки всегда приносят мне огромную радость. И вот, вроде бы, уже мозг сломала, а решение все так и не приходит. Тогда я проговариваю эту фразу, и в итоге, все происходит в наилучшем виде. Либо появляется дополнительное время, за которое я успеваю сделать все дела и освободить пару дней для путешествия. Либо поездка переносится на более удобные для меня даты. Казалось бы, все решается само собой. Однако мой посыл играет в этом не последнюю роль. Но, в любом случае, все срастается так, как изначально я бы сама не придумала.

Заключение

В этой статье я постаралась перечислить все способы, которые помогают понять, как принять правильное решение, если сомневаешься: медитации, анти гадания на МАК, 4 вопроса по квадрат Декарта (о котором есть отдельная статья) и другие методы. Почти всеми я пользуюсь сама, в зависимости от ситуации, настроение и того, сколько у меня времени на принятие решения.

Однако, я хотела упомянуть еще одну очень важную вещь. Мы задаемся вопросом: как принять правильное решение? Но что значит «правильное»? И для кого оно должно быть правильным. Для других или все же для нас? Я искренне считаю, что наши решения должны быть только нашими, соответствовать нашей логике, собственным представлениям и внутреннему чутью. И если даже потом окажется, что лучшим вариантом было поступить по-другому, наша задача – просто сделать для себя выводы, на которые мы сможем опереться в дальнейшем.

---

Пользуетесь ли вы каким-то из этих способов? Если да, напиши об этом в комментариях. Еще лучше, если у вас есть какой-то другой метод, которым вы готовы поделиться со всеми нами!

 

Ваша,

Полина