Что такое осознанность
Давайте сразу к делу. Прежде, чем затевать всю эту статью о важности осознанности, неплохо бы разобраться, что это такое. Попробую объяснить своими словами.
Осознанность для меня – способность замечать и понимать истинные мотивы своих мыслей и поступков, а так же четко знать, чего ты хочешь. Когда каждое твое слово сказано не просто так, и ты это знаешь. Когда все, что тебя окружает, происходит не без причины. И ты это понимаешь. Когда ты способен жить своими истинными желаниями и наполняешь смыслом любую свою мысль, слово и действие.
Во многих книгах написано, что осознанность есть способность жить здесь и сейчас, не отвлекаясь на прошлое или будущее. Быть полностью в настоящем моменте, погрузиться в него, устранить все остальное. Однако это не совсем та осознанность, которой будем учиться мы.
Прошлое и будущее важны не меньше, чем момент «сейчас». Прошлое дано для того, чтобы мы могли делать выводы, получать уроки. Будущее – чтобы черпать оттуда вдохновение для лучшего настоящего. И в некоторых практиках по развитию осознанности мы все же будем обращаться к событиям прошлого или мечтам о будущем.
Самое главное, что можно сказать: осознанность – это полная противоположность жизни на автопилоте.
Для чего жить осознанно
Когда на горизонте возникает любая практика их психологии или эзотерики, первый вопрос, выпрыгивающий из подсознания – а зачем?
Зачем мне этим заниматься?
Что такого может дать осознанность, чтобы мне захотелось тратить на это время – объясните-убедите.
По факту, осознанность учит нас понимать все происходящее как вокруг, так и внутри нас самих. Мы учимся определять причины своих реакций на те или иные ситуации, источник своих переживаний и убеждений. Понимаем, откуда растут ноги у наших страхов и депрессий. А все это дает нам прекрасную возможность разобраться с ними раз и навсегда.
Как правило, о том, чтобы жить осознанно, задумываются развитые внутренне люди. Или те, кто истинно этого развития желает.
Как мы уже выяснили, осознанный человек будет действовать не автоматически (по заложенному в него сценарию), а вполне целенаправленно, делая свой собственный выбор. Так, мы в конечном счете можем перестать зависеть от своих эмоций и убеждений.
В любой момент мы сможем запустить ту реакцию на событие, которая нам наиболее выгодна в данный момент. Вместо гнева и слез будем спокойны и рассудительны. Вместо страха сможем настроиться на то, что у нас все получится. Перестанем генерировать обиды (ведь их причины гораздо глубже, чем многие привыкли считать). В общем будем в гармонии с собой и окружающими.
Только когда человек решает жить осознанно, он получает способность менять происходящие ситуации и жизнь в целом. Если раньше (как он думал) все, что с ним случалось, происходило по воле случая или других людей, то после практик по развитию осознанности человек все больше становится хозяином своей судьбы.
Есть у меня любимая фраза:
Совершая одни и те же действия, глупо надеяться на другой результат.
Мораль сей басни такова – жизнь никогда не свернет в другое русло, если вы продолжаете идти одной и той же дорогой.
Осознанность – это то, что поможет самостоятельно взять да и выбрать ту тропинку, которая вам наиболее интересна. А если когда-нибудь она надоест, вы в любой момент сможете скорректировать маршрут. Потому что избавитесь от ложных убеждений, заведете новые, полезные привычки, сможете контролировать свой ум и тело, и, конечно же, всегда будете понимать свои истинные желания. А это огромная экономия времени, сил и энергии.
Жить осознанно – значит находится в ресурсном состоянии. Когда гораздо проще достигать целей, желания исполняются легче и быстрее, а главное, вы чувствуете себя спокойно и хорошо.
Все это становится возможным благодаря ключевому принципу осознанности – вниманию. Человек, выбравший для себя осознанный образ жизни, приучается обращать внимания на те реакции, эмоции и мысли, которые мешают ему радоваться жизни и добиваться успеха.
Он способен вести себя как-то иначе, не так, как раньше. К примеру, не обижаться, когда кто-то пытается его задеть. Не переживать о том, что подумают о нем другие. Ведь он понимает, что прежде эти состояния были вызваны его внутренними негативными программами (нелюбовь к себе, к примеру). Осознав и проработав эти программы, он стал свободен и смог создать для себя новый продуктивный сценарий поведения.
Мотивация к осознанности
Некоторые могут сказать: «Вот ты тут все так красиво расписала, осознанность то, осознанность это…Но как замотивировать себя на то, чтобы сделать это образом жизни?».
Тут я могу сказать только одно. Лучший мотиватор – вы сами. Лет так через пять. А может и через год. Просто представьте, каким вы можете стать спустя некоторое время практик осознанности и решите – действительно ли вы хотите быть этим человеком? Успешным, здоровым, красивым. Живущим той жизнью, какой мечталось. Радующемуся каждому дню, без всяких переживаний и депрессий. Или, может, ну его? Пусть все остается, как сейчас?
Даже не знаю, что тут добавить. В одной из статей про то, как изменить свою жизнь, я писала о важном на этом пути моменте. О том, что нужно хорошенько напугаться. Вот и вся мотивация. Испугайтесь того, что ваша жизнь никогда не изменится. Испугайтесь, что вы так и не станете тем, кем хотите, что не получите желаемого. И тогда найдутся силы, найдется время на то, чтобы заняться действительно важными вещами.
Интересно: Как изменить свою жизнь к лучшему: 5 основных принципов
Так начался мой путь осознанных перемен, так может начаться и ваш.
А в следующих статьях я расскажу про то, как практиковать осознанность и про свой личный опыт в этом деле.
Интересно: Осознанная жизнь — личный опыт и результаты
Не забывайте о том, что ваши комментарии помогают блогу!
Ваша,
Поилна