Недавно в инстаграм я обсуждала название одного блокнота, которое тянет на девиз жизни «Сегодня или никогда».
Автор блокнота, Ли Кратчи, решил собрать в небольшом формате разные техники по раскрытию творческого потенциала. Если вы, как и я, перед покупкой любите почитать краткое описание, отзывы и вообще узнать о товаре как можно больше, то спешу огорчить. На мой взгляд, аннотация не соответствует действительности.
Блокнот очень западный. Это когда ты рассчитываешь на концентрацию пользы, а встречаешь крупный шрифт и пустые бланки-страницы. Обещают, что блокнот переполнен творческими идеями по раскрытию потенциала, ресурсными техниками и мотивашками, благодаря которым ты наконец-то встанешь и начнешь делать дело. Лично для меня это оказалось не так. Задания типа «нарисуй тень от предметов», «напиши эту фразу ногой» и «придумай разные формы» не стали для моего потенциала волшебным пенделем.
Однако в «Сегодня или никогда» я нашла и нечто давно забытое, но от этого не менее полезное.
Технику саморазвития «Волшебный инструмент» (кто-то иногда называет «Волшебная палочка»).
Эта психологическая техника дана в блокноте в несколько сжатом варианте, потому что не описано, что и как с ней делать. Но, зная о ее пользе, я решила остановиться на ней в подробностях.
Суть психологического приема
Что нам понадобится для выполнения задания? Лист бумаги и карандаш. Можно цветные фломастеры, это не так важно.
Придумайте такой инструмент, который способен решить все ваши проблемы.
Нарисуйте его.
Опишите, что он делает.
Не забудьте дать ему название.
Мы неоднократно пользовались такой психологической техникой на тренингах и личных консультациях. Широта русской души обычно выбирает в качестве волшебного инструмента лопату.
Но ваша фантазия может быть куда многогранней.
Кто-то рисует волшебную палочку, а один мой клиент придумал огромный мощный компьютер. Стоит завести туда нужную команду, как проблема берет и решается.
Цель – придумать то, что будет работать лично для вас. Максимально подробно представить, как пользоваться этим предметом в случае возникновения проблемы.
Интересно: Изменяем свою жизнь силой мысли и поступков
Что делать дальше?
Весь смысл техники заключается в том, чтобы создать ресурс для действия в сложной ситуации.
Моя волшебная палочка работает так:
- Встаю с ней посредине комнаты.
- Мысленно рисую перед собой проблему или неприятную ситуацию так, как я ее вижу.
- Далее делаю взмах палочкой.
- Смотрю, как очертания проблемы начинают трансформироваться, меняться, появляются новые формы и образы. Разворачивается кинофильм или новая картинка.
- Наблюдаю до тех пор, пока не смогу убедиться, что меня устраивает решение ситуации.
- Открываю глаза.
Ну, если вы все-таки нарисовали волшебную лопату, можете представить, как берете ее в руки и хорошенько прикладываетесь ей по своей проблеме. Тоже вариант. Только не забудьте вообразить, что все разрешается для вас наилучшим образом.
Интересно: Магическая зарядка предметов
В этой психологической технике кроется и раскрытие творческого потенциала, и способ мыслить нестандартно, и ресурс для решения задач.
Будет классно, если поделитесь своими рисунками или просто опишите, что получилось в результате выполнения техники!
Всегда с вами,
Полина